كيف تقوي داكرتك؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[hr][b][color:899f=green][font:899f='Traditional Arabic']بسم الله الرحمن الرحيم[/font][/color][/b]




[b][color:899f=green][font:899f='Traditional Arabic']السلام عليكم ورحمة الله وبركاته[/font][/color][/b]





[b][u][color:899f=#c00000][font:899f='Traditional Arabic']كيف تقوي ذاكرتك[/font][/color][/u][/b]



[b][color:899f=#333333][font:899f='Traditional Arabic']يقول
"سكوت بورنستاين" وهو مؤسس كلية بورنستاين للإدارة و أحد المحاضرين
البارزين دولياً في مجال تدريب الذاكرة ، ركز على خمس طرق سهله لتقوية
الذاكرة[/font][/color][/b]



[b][color:899f=#ff8040][font:899f='Traditional Arabic']1. [/font][/color][/b][b][color:899f=#ff8040][font:899f='Traditional Arabic']ثق بنفسك[/font][/color][/b]

[b][color:899f=#333333][font:899f='Traditional Arabic']لا تدع التوقعات السلبية تهزمك، إذا توقعت الفشل فلن تخوض التجربة،وإذا طرأ على ذهنك " لا أستطيع تذكر الأسماء " [u]فأستبدلها[/u] ب " ربما أنسى بعض الأسماء و لكن بعد المؤتمر سيكون الحال أفضل "[/font][/color][/b]



[b][color:899f=#ff8040][font:899f='Traditional Arabic']2. ركز انتباهك على ما تريد أن تتذكره فعلا[/font][/color][/b]

[b][color:899f=#333333][font:899f='Traditional Arabic']لا
يستطيع أحد أن يتذكر كل شي فضع مجهودك وطاقتك في الأشياء الأكثر أهمية
بالنسبة لك، الكثير مما يسمى " النسيان" يعتبر قلة تركيز فقبل أن تلوم
ذاكرتك اسأل نفسك أن كنت في حالة تركيز أم لا .[/font][/color][/b]



[b][color:899f=#ff8040][font:899f='Traditional Arabic']3. استرخى[/font][/color][/b]

[b][color:899f=#333333][font:899f='Traditional Arabic']التوتر
يتدخل مع مهام الذاكرة فالاسترخاء عادة ما يساعد استرجاع الذاكرة، عندما
تشعر بالتوتر حول احتمال النسيان، من الممكن أن تصبح مشغول البال بعدم
القدرة على التذكر أو استرجاع المعلومات التي تحتاجها، الحل هو أن تسترخي
وتأخذ نفس عميق، عادة ما تتمكن من استرجاع المعلومات .[/font][/color][/b]



[b][color:899f=#ff8040][font:899f='Traditional Arabic']4. امنح نفسك المزيد من الوقت[/font][/color][/b]

[b][color:899f=#333333][font:899f='Traditional Arabic']الناس
في جميع مراحل العمر يتعرضون للنسيان أكثر عندما يكونوا على عجله من
أمرهم، في العموم إذا كان لديك وقت كاف للتفكير فيما تريد تحقيقه أو إنجازه
فتعرضك للنسيان يكون أقل، ربما تكتشف إنك تحتاج لمزيد من الوقت لاكتساب
معلومات جديدة, أو استرجاع معلومات من الذكريات البعيدة، فأعطى لنفسك وقت
إضافي وترقب إمكانية فك شفرة المعلومات واسترجاعها .[/font][/color][/b]



[b][color:899f=#ff8040][font:899f='Traditional Arabic']5. كن منظما[/font][/color][/b]

[b][color:899f=#333333][font:899f='Traditional Arabic']هناك
مقوله قديمه تقول "هناك مكان لكل شي وكل شي له مكان" وهي نصيحة جيده
لتحسين الذاكرة، قم باتخاذ قرار للقيام بتطوير مهاراتك التنظيمية طبقا لأي
طريقة حسب أهميتها لك، فمثلا إذا كنت معتاداً على وضع مفاتيحك, نظارتك,
فواتيرك وحافظتك في نفس المكان فلن تضيع وقتك بحثاً عنها[/font][/color][/b]

[color:899f=#d30939]************ ********* ******[/color]

موضوع جميل جدا
شكراا لكي يا غادة

العفو حبيبتي لولو
الله يخليكي لي ولينا نشا الله
تسلمي

[b][color:983b=Navy]اهلا
شكرا لكي على الارشادات و النصائح الرائعة
حقا نصئح ما بوسعنا الا الاقتداء بها
شكرا لكي مرة ثانية[/color][/b]

العفو حبيبتي
وانا فرحانة لاني استطعت ان افيدكي
تسلمي حبيبتي

[b][color:5300=SlateGray]مرحبا غادة
كيفك؟
اولا شكرا على الموضوع الرائع
و على النصائح المثالثة
و الارشادات
اتمنى ان تفيد كل الفتيات
و ينقل الى قسم المدرسة
~[/color][/b]

نصائح حلوة كتييييير

شكرا عالمعلومة حبيبتي
ودي

[center][color:ae97=MediumTurquoise][b]نورتن يا بناااااااااااات
نمشكورات
[/b][/color][/center]

موضوع جميل [img]https://2img.net/u/1914/18/24/56/smiles/2259885686.gif[/img]

[center][color:30c4=RoyalBlue]مرحبــآأ غادة
كيفك يا حلوة
ان شاء الله تمام
واو
كل مواضيعك مميزة
نصائح مفيدة جدا
وجميلة و قيمة
اكيد رح اعمل بها
بارك الله فيك
وجزاك خيرا ع الطرح
ف امان الله[/color][/center]

تسلمي كتيير على الموضوع الحلو متلك
وان شاء الله رح اطبق بعض النقااط
تقبلي مروري : عائشة

شمكوره يا قمر على الموضوع الرائع

[color:8983=indigo][b]السلام عليكم
موضوع راااائع ومفيد
شكرااااا لك
استفدت منه
جاااارى تقييمك
لاتحرمينا من مواضعيك المميزة[/b][/color]

شكرااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا الله سيجازيك خيراااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا

[center][color:2152=Magenta][b]اهلا
عطرتن صفحتي
منورات
[/b][/color][/center]