..للحفاظ على صحتكي...قواعد للتغذية|~

[center][color:616a=red][font:616a='Traditional Arabic'][b][size=24] [/b]
[color:616a=red][font:616a='Traditional Arabic'][b]أحبَّائي للغذاءِ قواعدُ رئيسةٌ لا بدَّ من معرفتها والالتزامِ بها لنحصلَ على ما نريدُ من الغذاءِ، وتنمو أجسامَنا نموًّا سليمًا، ونتَقوَّى به على طاعةِ الله. ومن هذه القواعد:[/b][/font][/color]
[b][font:616a='Traditional Arabic']1- [/font][font:616a='Traditional Arabic']غسلُ الأيدي بالماء والصابون بعنايةٍ قبلَ البدء في الطعام.[/font][/b]
[b][color:616a=#7030a0][font:616a='Traditional Arabic']2- [/font][/color][color:616a=#7030a0][font:616a='Traditional Arabic']قول " بسم الله الرحمن الرحيم في بداية الطعام"، والحمدُ لله رب العالمين في نهايته.[/font][/color][/b]
[b][font:616a='Traditional Arabic']3- [/font][font:616a='Traditional Arabic']الحرصُ على تناوُل الطعام باليمين، والأكل مما يلي الإنسان.[/font][/b]
[b][color:616a=#7030a0][font:616a='Traditional Arabic']4- [/font][/color][color:616a=#7030a0][font:616a='Traditional Arabic']الالتزامُ بتناوُل ثلاث وجباتٍ يوميًّا.[/font][/color][/b]
[b][font:616a='Traditional Arabic']5- [/font][font:616a='Traditional Arabic']الحرصُ على تَناول الإفطارِ الصباحيِّ قبل بدايةِ الدَّوام في الدراسةِ.[/font][/b]
[b][color:616a=#7030a0][font:616a='Traditional Arabic']6- [/font][/color][color:616a=#7030a0][font:616a='Traditional Arabic']تناوُل الفاكهةِ والسَّلطات قبلَ الطَّعام وليسَ بعده.[/font][/color][/b]
[b][font:616a='Traditional Arabic']7- [/font][font:616a='Traditional Arabic']مَضْغُ الطَّعامِ جيِّدا قبل بَلعِه.[/font][/b]
[b][color:616a=#7030a0][font:616a='Traditional Arabic']8- [/font][/color][color:616a=#7030a0][font:616a='Traditional Arabic']عدمُ الجمع بين الحارِّ والسَّاخن.[/font][/color][/b]
[b][font:616a='Traditional Arabic']9- [/font][font:616a='Traditional Arabic']عدمُ شرب الشَّاي بعد الطعام مباشرةً لأنَّها تمتصُّ مادة الحديد من الغذاء، والانتظار نصف ساعة على الأقل.[/font][/b]
[font:616a='Traditional Arabic'][b]10-[color:616a=#7030a0]عدمُ الإكثارِ من التَّوابل وخاصَّة الحارَّة منها لـأنَّها تؤذي المعدة[/color].[/b][/font]
[color:616a=#c00000][font:616a='Traditional Arabic'][b]أتمنَّى يا أبنائي أن تلتزموا بهذه القواعد، لتظلَّ أجسامُكم صحيحة وقويَّة.[/b][/font][/color]
[b][/size][/b][/font][/color][/center]

[center][color:8ea9=Teal][b]شكرا جزيلا للارشادات
[color:8ea9=MediumTurquoise]جزاكي الله خيرا[/color]
موضوع جميل جدا
[color:8ea9=MediumTurquoise]مشكووووووووورة[/color]
مع تحياتي
[color:8ea9=MediumTurquoise]آلاء[/color][/b][/color]
[img]https://2img.net/u/1914/18/24/56/smiles/2299401077.gif[/img]
[/center]

[center][color:717a=Orange][b]اهلا
موضوع مميز ورائع
شكرا لكي حبيتبي
جزاكي الله الف الف الف خير
غادوا
[/b][/color][/center]

[b][color:6587=#8b0000]شكرا كثير عالنصائح المفيدة[/color][/b]
[b][color:6587=#8b0000]هالنصااااااااااائح كثيررر مهمة
[/color][/b]
[b][color:6587=#8b0000]شكرا
[/color][/b]

[b][color:acde=DarkOrchid]شكرا للتواصل
^_^[/color][/b]

[center][b]يآآآآآآآآآآآآآآآآآآه
يسلموا حبي عالمعلومات
الرائعة
^^
شكرا لكي يا قمرة
انتي
[img]https://2img.net/u/1914/18/24/56/smiles/227637199.gif[/img] [/b]
[/center]

[color:82ce=indigo][b]السلام عليكم
موضوع مفيد
شكراا على المجهود
فى انتظار جديدك
تقبلى مرورى المتواضع[/b][/color]