النسيان نعمة او نقمة؟

[center][b][color:ae62=DarkRed][size=16][font:ae62=Arial Narrow][i][font:ae62=Courier New][size=21]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته[/size][/font][/i][/font][/size]

[/color][color:ae62=DarkRed][size=16][font:ae62=Arial Narrow][i][font:ae62=Courier New][size=21] كيفكم إخواني أخواتي اعضاء انمي تون؟[/size][/font][/i][/font][/size]

[/color][color:ae62=DarkRed][size=16][font:ae62=Arial Narrow][i][font:ae62=Courier New][size=21] ان شاء الله تكونو في أتم صحه[/size][/font][/i][/font][/size]

[/color][color:ae62=DarkRed][size=16][font:ae62=Arial Narrow][i][font:ae62=Courier New][size=21] اليوم الموضوع الذي بطرحه*[/size][/font][/i][/font][/size]

[/color][color:ae62=DarkRed][size=16][font:ae62=Arial Narrow][i][font:ae62=Courier New][size=21] عن النسيان لان الكثير منا يشكوا من كثرات النسيان[/size][/font][/i][/font][/size]

[/color][color:ae62=DarkRed][size=16][font:ae62=Arial Narrow][i][font:ae62=Courier New][size=21] يارب تستفيدو منه الموضوع*[/size][/font][/i][/font][/size]
[/color][color:ae62=DarkRed][size=16][font:ae62=Arial Narrow][i][font:ae62=Courier New][size=21] يلا ابد لان*[/size][/font][/i][/font][/size]
[/color][color:ae62=DarkRed][size=16][font:ae62=Arial Narrow][i][font:ae62=Courier New][size=21] اعرف الموضوع طويل لكن مفيد*[/size][/font][/i][/font][/size]



[/color][color:ae62=DarkRed][size=16][font:ae62=Arial Narrow][i][font:ae62=Courier New][size=21]
النسيان هو فقد التذكر *او عدم امكانية استرجاع المعلومة عند الحاجة
اليها، وقد انعم الله على الانسان بذاكرة قوية وقدرة خارقة على الحفظ ووهبه
عقل لم يتمكن العلماء حتى الان من معرفة اسراره . للعقل سعه محدد لا تتسع
ومع تزاحم المعلومات وتكدس الاحداث بداخله وعند اضافة معلومة جديدة للعقل
يبدء تلقائياً بمحو اول معلومة .[/size][/font][/i][/font][/size]

[/color][color:ae62=DarkRed][size=16][font:ae62=Arial Narrow][i][font:ae62=Courier New][size=21]
مثال: الطفل بالصف الاول الابتدائي يعرف اسماء كل زملائه بالصف، خلال
دراسته الثانوية يعرف ايضاً اسماء كل زملائه بالصف ، ولكنه نسيا بعض من
اسماء من كانوا يدرسون معه بالصف الاول الابتدائي ، اذاً لماذا لم ينساهم
جميعاً؟[/size][/font][/i][/font][/size]
[/color][color:ae62=DarkRed][size=16][font:ae62=Arial Narrow][i][font:ae62=Courier New][size=21]
هنا نقول بان اعادة تنشيط الذاكرة قد حدث ، فمجرد ان يشاهد احد منهم او
يسمع عنه خبر تجددت عنده ذاكرة هذا الاسم، اذا من مسببات الاحتفاظ بالذاكرة
وعدم النسيان هي تنشيط الذاكرة، لذلك قيل التكرار يعلم الشطار ، وتختلف
النسبة باختلاق معدل الذكاء I Q باختلاف العمر العقلي والعمر الزمني.فاذا
كان العمر العقلي اكبر من العمر الزمني كانت نسبة النسيان اقل وبالتالي
نسبة الذكاء اعلى ، والعكس صحيح.[/size][/font][/i][/font][/size]

[/color][color:ae62=DarkRed][size=16][font:ae62=Arial Narrow][i][font:ae62=Courier New][size=21] هناك ثلاثة انواع للذاكرة :[/size][/font][/i][/font][/size]


[/color][color:ae62=DarkRed][size=16][font:ae62=Arial Narrow][i][font:ae62=Courier New][size=21]
1- الذاكرة الوقتية (مثلا عندما تنظر لاول مرة لصورة وتغمض عينك وتحاول ان
تتذكرها وبعد عدت ثواني تبدء في التلاشي ببطء الى ان تختفي تماما.[/size][/font][/i][/font][/size]
[/color][color:ae62=DarkRed][size=16][font:ae62=Arial Narrow][i][font:ae62=Courier New][size=21] 2. الذاكرة قصيرة المدى ( وهي كتذكرك عنوان تذهب اليه بعد ساعة او حفظ رقم هاتف)[/size][/font][/i][/font][/size]
[/color][color:ae62=DarkRed][size=16][font:ae62=Arial Narrow][i][font:ae62=Courier New][size=21] 3. الذاكرة الدائمة (وهي لكل ما يتعلق بحياة الانسان كافة)[/size][/font][/i][/font][/size]
[/color][color:ae62=DarkRed][size=16][font:ae62=Arial Narrow][i][font:ae62=Courier New][size=21] من منا لم يمر بظروف تركت في نفسه اثر سيئ ؟ .... ومنى الله علينا بنسيانها ولا نحب ان نتذكرها.[/size][/font][/i][/font][/size]

[/color][color:ae62=DarkRed][size=16][font:ae62=Arial Narrow][i][font:ae62=Courier New][size=21] كيفية تقوية الذاكرة:[/size][/font][/i][/font][/size]


[/color][color:ae62=DarkRed][size=16][font:ae62=Arial Narrow][i][font:ae62=Courier New][size=21] اولاً : (واذكر ربك اذا نسيت) قوة الايمان التقرب الى الله والصلاة على سيدنا محمد عليه الصلاة والسلام .[/size][/font][/i][/font][/size]
[/color][color:ae62=DarkRed][size=16][font:ae62=Arial Narrow][i][font:ae62=Courier New][size=21] ثانياً : الرجوع الى الطريقة القديمة التكرار ككتابة المعلومات وما تود ان تقوم به وتكرره اكثر من مرة (كعملية تنشيط) .[/size][/font][/i][/font][/size]
[/color][color:ae62=DarkRed][size=16][font:ae62=Arial Narrow][i][font:ae62=Courier New][size=21]
ثالثاً : الاكثار من اكل الخضروات والفاكهة الطازجة وهي مهمة جداً لصحة
الانسان عامة وكذلك (الخميرة البيرة) لوجود (فيتامين ب مركب) بها وتأخذ
كملعقة كبيرة تذاب في كوب ماء ، والاكثار من الماكولات البحرية، ومحاولة
التنوع في الاكل وعدم التركيز على نوع واحد، والابتعاد قدر الامكان عن
الاطعمة الجاهزة والمعلبة ، ولا اريد ان اتترك لاضرارها حتى لا نخرج عن
موضوعنا.[/size][/font][/i][/font][/size]
[/color][color:ae62=DarkRed][size=16][font:ae62=Arial Narrow][i][font:ae62=Courier New][size=21]
رابعاً : المحافظة على الصحة العامة :: كأعطاء الجسم حقه في النوم وعدم
الاجهاد والسهر ، ممارسة الرياضة والموظبة عليها ، وهنا لا اطالب برياضة
عنيفة وبذل مجهود اكثر من الطاقة ، ولكن يكفي تنشيط الجسم ، وكلا حسب قدرته
وعمره ، والمشي من الرياضات التي اوصي بها جميع اعضاء المنتدى ، لكثرة
جلوسهم امام اجهزة الكمبيوتر.[/size][/font][/i][/font][/size]

[/color][color:ae62=DarkRed][size=16][font:ae62=Arial Narrow][i][font:ae62=Courier New][size=21] لكل شيئ آفة تهلكه وآفة العلم النسيان *** عندما تزيد نسبة النسيان يكون نقمة[/size][/font][/i][/font][/size]


[/color][color:ae62=DarkRed][size=16][font:ae62=Arial Narrow][i][font:ae62=Courier New][size=21]
وقد تتزايد نسبة النسيان لدرجة ان يرفع المريض سماعة الهاتف ولا يتذكر بمن
كان يريد الاتصال *بل وقد تزيد لاكثر من ذلك بكثيرهنا يتدخل الطب النفسي ،
وغالباً ما يكون المريض يمر بظروف نفسية صعبة جداً وقد لا يبيح بها لاقرب
الناس اليه ، ويلجى العقل الى التناسي والهروب منها.*[/size][/font][/i][/font][/size]

[/color][color:ae62=DarkRed][size=16][font:ae62=Arial Narrow][i][font:ae62=Courier New][size=21]
وعندما ننسى المواعيد أو ننسى بصفة دائمة مواضع الأشياء... إن كثيراً من
الناس يعتبرون هذا الخلل عرضا من اعراض تقدم السن ولكن يجب ألا ننسى ان
جميع الناس في كل الأعمار يمكن أن يحدث لهم وبصفة مؤقتة انغلاق بالذاكرة.[/size][/font][/i][/font][/size]

[/color][color:ae62=DarkRed][size=16][font:ae62=Arial Narrow][i][font:ae62=Courier New][size=21]
يقول العلماء المتخصصون في هذا المجال ان الذاكرة تشبه العضلة، فكلما زاد
استعمالها حدث لها ضمور سريع فاذا عمل نفس الشيء مع الذاكرة يوما بعد يوم
فان عقلك لن يعمل بالطريقة المطلوبة لكي يظل حادا وثاقبا بغض النظرعن السن
وهناك علاجات مختلفة طبيعية يمكن ان تساعد في تحسين مشكلات الذاكرة ومن اهم
هذه العلاجات ما يلي:[/size][/font][/i][/font][/size]



[/color][color:ae62=DarkRed][size=16][font:ae62=Arial Narrow][i][font:ae62=Courier New][size=21] 1- العلاج بالعطور:[/size][/font][/i][/font][/size]

[/color][color:ae62=DarkRed][size=16][font:ae62=Arial Narrow][i][font:ae62=Courier New][size=21]
تقول العشابة من سان فرانسيسكو بالولايات المتحدة الامريكية جين روز رئيسة
الجمعية القومية للعلاج الشمولي بالعطور ومؤلفة كتاب: (AROMATHERAPY
APPLICATIONS AND INHALHTIONS) تقول جرب استعمال أجزاء متساوية من الزيت
الطيار لنبات ابرة الراعي المعروفة علميا باسم GERRANIUMMACULATUM وهي نبتة
معمرة يصل ارتفاعها الى 60 سم لها اوراق عميقة التشقق وأزهار ارجوانية الى
قرنفلية وثمر يشبه المنقار والجزء المستعمل من هذه النبتة جميع الأجزاء
بما في ذلك الجذور والزيت الطيار لنبات اكليل الجبل او ما يعرف بحصا البان
وهو نبات عشبي معمر يصل ارتفاعه الى حوالي متر وعرف علميا باسم ROS MARINS
OFFICINALIS والجزء المستعمل من هذه النبتة جميع اجزاء النبات عدا الجذور
حيث يؤخذ اجزاء متساوية من الزيوت العطرية للنباتين المذكورين وتوضع في
مبخرة نار ويستشم الدخان المتصاعد من المبخرة حيث يغذي هذا الغاز المتصاعد
مباشرة الجهاز الطرفي وهو جزء من المخ يتحكم في التذكر والتعلم وتضيف ان
نبات ابرة الراعي له خواص مضادة للاكتئاب ونبات اكليل الجبل له تأثير منبه
على الذاكرة واذا جمع هذان النباتان معا فان هذا سيؤدي الى تأثير قوي.[/size][/font][/i][/font][/size]



[/color][color:ae62=DarkRed][size=16][font:ae62=Arial Narrow][i][font:ae62=Courier New][size=21] 2- العلاج بالطب الايورفيدي:[/size][/font][/i][/font][/size]

[/color][color:ae62=DarkRed][size=16][font:ae62=Arial Narrow][i][font:ae62=Courier New][size=21]
يقول دكتور فاسانت لاد مدير المعهد الايورفيدي في انبو كويرك بنيومكسيكو
أن خليطا من الزعفران مع الجوتوكوا يساعد كثيرا في تحسين الذاكرة.[/size][/font][/i][/font][/size]



[/color][color:ae62=DarkRed][size=16][font:ae62=Arial Narrow][i][font:ae62=Courier New][size=21]
والزعفران من النباتات المشهورة على مستوى العالم حيث يؤخذ حفنة من
الزعفران مع ملء ملعقة كوب من الحليب المغلي ثم يترك لمدة 15دقيقة ثم يشرب
وذلك بمعدل مرة واحدة فقط في اليوم ولمدة شهر ثم لاحظ ما اذ تحسنت ذاكرتك
ويضيف دكتور لاد اذا كنت لا تعاني من حساسية لمنتجات الألبان فيمكنك
الاستمرار في شرب هذا المخلوط لأطول مدة ترغبها.[/size][/font][/i][/font][/size]



[/color][color:ae62=DarkRed][size=16][font:ae62=Arial Narrow][i][font:ae62=Courier New][size=21] 3- العلاج بالطعام:[/size][/font][/i][/font][/size]

[/color][color:ae62=DarkRed][size=16][font:ae62=Arial Narrow][i][font:ae62=Courier New][size=21]
يقول دكتور مايل ايه كلابر اخصائي طب التغذية في بومباتو بيتشي في فلوريدا
بالولايات المتحدة الأمريكية ومدير معهد التثقيف والبحث الغذائي، وهي
منظمة مقرها الرئيسي في مانهاتن بيتش بكاليفورنيا "إن تناول الأغذية قليلة
الدسم يساعد على فتح الشرايين ويحسن من تدفق الدم، وللإقلال من الدسم في
غذائك فإنه يقترح الامتناع عن تناول اللحوم الدسمة للأبقار والضأن واستبدال
الشحوم المتشبعة مثل الزبد والسمن بزيوت غير متشبعة مثل زيت الكتان
والعصفر وهي متوفرة في معظم محلات الأغذية الصحية.[/size][/font][/i][/font][/size]


[/color] [/b] [/center]

[right][b][font:8f0f=Courier New][color:8f0f=Green][size=21]- العلاج بالأعشاب:[/size][/color][/font]

[font:8f0f=Courier New][color:8f0f=Green][size=21]
الجنكة: يقول الدكتور فارو اي تايز استاذ علم العقاقير بجامعة بوردو في
مدينة وست لافيان بولاية انديانا بامريكا، ان الجنكة وهو نبات شجري معمر هو
واحد من اقدم الأشجار على كوكب الأرض ونبات الجنكة والذي يعرف بشجرة
المعبد Ginkgo وعلميا باسم Ginkgo Biloba يصل ارتفاعه الى حوالي 30 متر وله
أوراق قلبية الى مروحية جميلة الشكل وبثمار تشبه بيض الحمام والجزء
المستخدم من النبات الأوراق والبذور بعد ازالة قشرتها، الموطن الأصلي لنبات
الجنكة الصين واليابان وتزرع في المزارع الكبيرة في الصين واليابان وفرنسا
وكارولينا الجنوبية بالولايات المتحدة الامريكية تحتوي الأوراق على
فلافونيدات وجنكوليدات وبيلو باليدات.[/size][/color][/font]



[font:8f0f=Courier New][color:8f0f=Green][size=21]
لقد استخدموا اخصائيو الأعشاب الصينيون الجنكة منذ آلاف السنين والتي تزيد
تدفق الدم الى المخ ولأجزاء أخرى من الجسم، لعلاج مشكلات المخ والجهاز
الدوري. ويوصي الدكتور تيلور باستعمال مركبات الجنكة لعلاج مشكلات الذاكرة
ويحتاج الشخص الى شهر حتى ثلاثة أشهر قبل أن يلاحظ اي تحسن في ذاكرته،
والجنكة هي الدواء العشبي الأكثر مبيعاً في فرنسا والمانيا حيث يأخذها
الملايين يوميا من اواسط العمر وما يلي لتحسين دوران الدم في الدماغ
والذاكرة وخفض احتمال الاصابة بالسكتة ولعلها من أكثر الأعشاب فائدة في
علاج الخرف عند كبار السن، ويوجد مستحضرات منها في جميع انحاء العالم تباع
في محلات الأغذية التكميلية.[/size][/color][/font]



[font:8f0f=Courier New][color:8f0f=Green][size=21] الافسنتين: شيبة العجوز - كشوث رومي - راشكه - دَمسيسه - خُترق - دسيسة .*[/size][/color][/font]

[font:8f0f=Courier New][color:8f0f=Green][size=21]
يوجد نبات آخر هو الأفسنتين وهو عشب يبلغ ارتفاعه حوالي متر وربع المتر
ساقه عمودي مغطى بشعيرات حريرية الملمس رائحته عطرة والأوراق مجنحة سطحها
الأعلى مكسو بشعيرات دقيقة فضية اللون لها أزهار على هيئة سنابل بألوان
صفراء.[/size][/color][/font]

[font:8f0f=Courier New][color:8f0f=Green][size=21]
تعرف علميا باسم ARTEMISIA ABBINTHIUM الجزء المستعمل من النبات جميع
أجزائه عدا الجذور يحتوي النبات على زيت طيار ولاكتون تربين احادي نصفي
وفيتامين من أ. يستعمل الافسنتين على نطاق واسع حيث يستعمل مغليه في تقوية
الهضم وأجهزته (المعدة، الامعاء والكبد) ويطرد الغازات المعوية ويقوي
الذاكرة، ويقلل النسيان والشعور بالخجل وينشط الشعور النفساني بوجه عام،
كما انه اذا استعمل بعد الولادة فانه يساعد على تنظيم الرحم مما بقي فيه من
أجزاء من المشيمة اوالجنين الميت ومن الافرازات واستعماله في بداية
الولادة يقوي الطلق ويسهل الوضع يؤخذ ملء ملعقة كبيرة وتوضع في ملء كوب ماء
مغلي ويترك مغطى لمدة عشر دقائق ثم يصفى ويشرب بمعدل كوب صباحا وآخر في
المساء.[/size][/color][/font]



[font:8f0f=Courier New][color:8f0f=Green][size=21]
الكندر: كما يوجد نبات ثالث يستخدم للذاكرة وهو الكندر او ما يعرف باللبان
الذكر او اللبن المر او الشحري OLIBAN وهو عبارة عن افراز صمغي راتنجي
يفرز من نبات شوكي لا يزيد ارتفاعه عن ذراعين ويتكون هذا الافراز من 60%
مادة راتنجية وحوالي 50% صمغ وحوالي 5% زيت طيار ومادة تسمى "أوليبين"
يستخدم الكندر في هضم الطعام وطرد الغازات وجيد للحمى وضد السعال ويقطع نزف
الدم من اي ******* وينشف رطوبات الصدر ويقوي المعدة الضعيفة وهو من المواد
التي تساعد على الحفظ وجلاء الذهن ويذهب بكثرة النسيان والطريقة أن يؤخذ
منه ملء ملعقة وتوضع في ملء كوب ماء ويترك لينقع مدة ثلاث ساعات ثم يشرب
بمعدل كوب واحد مرة واحدة في اليوم.[/size][/color][/font]



[font:8f0f=Courier New][color:8f0f=Green][size=21]
العرقد الصيني: وهناك نبات رابع لعلاج مشكلات الذاكرة وهو نبات العرقد
الصيني Lycium وهو نبات شجري معمر يصل ارتفاعه إلى أربعة أمتار له أوراق
خضراء زاهية وعينات قرمزية اللون وهو نبات صيني مشهور مقوي وقد ذكر الأول
مرة في كتاب "تحفة المزارع الألاهية الموضوع في اول القرن الميلادي، يعتقد
في المأثور ان هذه العشبة تطيل العمر ويقال ان عشابا صينيا عاش 252سنة وقد
عزي طول عمره إلى الأعشاب المقوية بما فيها نبات العرقد الصيني، واليوم
تلقى عينات وجذور هذا النبات استخداما طبيا شاسعا.[/size][/color][/font]



[font:8f0f=Courier New][color:8f0f=Green][size=21]
يعرف النبات علميا باسم Lycium Chinense ينبت العرقد الصيني في أنحاء
كثيرة من الصين والتبت ويزرع في مناطق شاسعة في الصين يحتوي العرقد الصيني
على فيسالين وكاروتين وفيتامينات ب1، ب12، ج وحمض القرفة وحمض البسليك،
يستخدم جذور العرقد الصيني كمنبهه للجهاز العصبي نظير الودي الذي يتحكم في
الأفعال البدنية اللاارادية كما يرخي عضلات الشرايين ومن ثم يخفض ضغط الدم.
وهو مقو للدم وبالأخص عينات العرقد الصيني وتحسن الدورة الدموية وتقوي
الذاكرة وهي تحسين الدوران وامتصاص الخلايا للمواد الغذائية وتساعد في كثير
من الأعراض منها الدوار والطنين وتشوش الرؤية وتعتبر عنبات العرقد جيدة
لقصور البصر، يؤخذ ملء ملعقة من عنبات العرقد الصيني المجففة وتوضع في ملء
كوب ماء مغلي وتعطى لمدة 15دقيقة ثم تصفى وتشرب مرة في الصباح وأخرى في
المساء لتحسين الذاكرة. نقلا عن جريدة الرياض الاثنين 01 رجب 1425العدد
13205 السنة 40*[/size][/color][/font]


[font:8f0f=Courier New][color:8f0f=Green][size=21]
حرمل : نبت معروف وهو نوعان ، ابيض وهو العربي ، واحمر وهو العامي المعروف
ويسمى بالفارسية إسفند . والعامة تدعوه غلقة الديب او حرمل ، وهو نبات
يرتفع ثلث ذرع ويفرع كثيرا ، وله ورق كورق الصفصاف ، ومنه مستدير وزهره
أبيض يخلف ظروفآ مستديرة مثلثة داخلها بزر أسود كالخردل سريع التفرك ثقيل
الراثحة ، يدرك أواثل حزيران وتبقى قوته أربع سنين ، وهو حار في آخر
الثانية يابس في الثالثة ، يذهب الباردين وأمراضهما كالصداع والفالج
واللقوة والخدر والكزاز وعرق النسا والجنون ونحوه والصرع ووجع الوركين
والمغص والإعياء والقولنج واليرقان والسدد والإستسقاء والنسيان ويحسن
الألوان ويزيل الترهل والتهيج شربا وطلاء .[/size][/color][/font]

[font:8f0f=Courier New][color:8f0f=Green][size=21]
حصا البان: من الادوية العشبية الآمنة الاستعمال وعُرف عشب حصى البان منذ
قديم الزمن.. فيذكر أن الطلاّب الإغريق كانوا ينثرونه على رؤوسهم لاعتقادهم
بأنه مقوٍ للذاكرة ، ويمكن اضافة قطرات من خلاصة حصا البان على الشامبو
وفرك فروة رأس المصابين بمرض الزهيمر بهذا المستحضر فقد وجد انه يعيد
الذاكرة تدريجياً.[/size][/color][/font]



[font:8f0f=Courier New][color:8f0f=Green][size=21]
الزنجبيل : ولتقوية الذاكرة وللحفظ وعدم النسيان ، يؤخذ من الزنجبيل
المطحون قدر 55 جرام، ومن اللبان الدكر (الكندر) 50 جرام، ومن الحبة
السوداء50 جرام تخلط معا وتعجن في كيلو عسل نحل وتؤخذ منه ملعقة صغيرة على
الريق يوميا مع صنوبر وزبيب.[/size][/color][/font]



[font:8f0f=Courier New][color:8f0f=Green][size=21]
المرمية Sage: المرمية نبات عشبي معمر عطري يعرف علمياً باسم Salvia
officnalis وقد قال عنها العالم جيرارد في القرن السابع عشر ان المرمية
تقوي الذاكرة الضعيفة وتعيدها في وقت قصير، وقد اكد الباحث الانجليزي هذه
المقولة حيث اثبتوا أن المرمية تهبط الأنزيم المسئول عن تحطيم استيايل
كولين الدماغ والذي يسبب الزهيمر.[/size][/color][/font]



[font:8f0f=Courier New][color:8f0f=Green][size=21]
الزبيب : في الطب النبوي لابن قيم الجوزية : أجود الزبيب ما كبر حجمه ورق
قشره ونزع عجمه. وإذا أكل وافق الرئة ونفع من السعال ووجع الكلي والمثانة
ويقوي المعدة ويلين البطن.وهو بالجملة يقوي المعدة والكبد والطحال نافع من
وجع الحلق والصدر والرئة وفيه نفع للحفظ وتقوية الذاكرة.[/size][/color][/font]



[font:8f0f=Courier New][color:8f0f=Green][size=21] الفلفل الأبيض : الفلفل الابيض يوضع مع الطعام " بهار " يزكي الذاكرة.[/size][/color][/font]

[/b][/right]

[right][b][size=21][color:ba49=Blue][font:ba49=Courier New]أطعمة لزيادة القدرة على الانتباه والإبداع
*

هناك أطعمة معينة يمكن أن تقوي قدرتنا على الانتباه والإبداع، ومن هذه الأطعمة:

الجمبرى: يمد الجمبري الجسم بأحماض أوميجا - 3 الدهنية المفيدة التي تطيل القدرة على الانتباه بشكل جيد.*
البصل: يفيدنا البصل عندما نكون تحت ضغط ذهني وعضوي شديد لفترة طويلة. كما أنه يخفف الدم فيحصل المخ على الأوكسجين بشكل أفضل.*
المكسرات: مثل عين الجمل، الفستق، الفول السوداني: تقوى الأعصاب وتزيد
الانتباه عن طريق تنشيط الموصلات العصبية الضرورية للحصول على المعلومات.*
الزنجبيل: المواد التي يتكون منها الزنجبيل تساعد المخ على الوصول لأفكار
جديدة، كما أنه يساعد على تخفيف الدم حتى يتدفق بسهولة أكبر إلى المخ مما
يسمح بدخول كمية أكبر من الأكسجين إلى المخ.*
الكمون: الزيوت المتبخرة التي يحتوى عليها الكمون تحفز الجهاز العصبي من
أجل التفكير المبدع. هذا ويتم تحضير فنجان الكمون باستخدام ملعقتين صغيرتين
كمون.
*
امور تساعد على تنشيط الذاكرة

*

سأذكر هنا باختصارالأمور التي ذكر الأطباء أنها تساعد في المحافظة على (الذاكرة)*
ومايعانيه كثير من الناس من ضعفها وكثرة النسيان مع تقدم العمر :-

1- ممارسة الرياضة :

قد يتخيل كل من يقرأ هذا المصطلح وجود مشقه من حيث
المجهود والوقت ولكن المقصود هو ممارسة أي نشاط بشكل منتظم يحرك الدم*
في الجسم ومن الأمثله على ذلك:-

أ)المشي:-على أقل تقدير 3 أيام في الأسبوع،وكل مره 30 دقيقه.
ب)ممارسة تمارين إعتيادية ( سويديه ) بشكل منتظم ، والتي تعتمد على تحريك متناسق*
لليدين والرجلين والخصر،بالإضافه إلى تمارين البطن المعروفه،وكل هذا لمدة*
30 دقيقه وفي أي مكان في المنزل .

2-النوم:

قد يشكل نتيجه ايجابيه أو سلبيه كالتالي:-
أ)إيجابي :النوم من 6 الى 8 ساعات متواصله ليلاً وفي وقت محدد قدر الإمكان ، وهذا إيجابي للجسم
وبالتالي للمخ وبالتالي للذاكره.
ب)سلبي: وهو النوم الزائد عن 9 ساعات لمتوسطي العمر،فهذا يتسبب في خمول الذاكره وتراجعها.

3-الغذاء:-

الموضوع متشعب ولكن باختصار يجب التركيز والإهتمام بتناول الفاكهه ( أي نوع ) مرتين في*
اليوم وضرورة احتواء وجبات الطعام على أي نوع من الخضار والورقيات والهدف هنا الحصول على*
كميه كافيه من فيتامين B12 لعلاقته المباشره بالذاكره.

4-القراءة:-

تنشيط الذاكره وتمرينها بالقراءه والمطالعه ومحاولة حل بعض الألغاز عامة، وبخاصة التي تعتمد على الأرقام شفوياً دون كتابه .
*
لبان الدكر وتقوية الذاكرة

إن منقوع لبان الدكر أو الكندر مفيد لتقوية الذاكرة ولكن يجب أن يتم خلطه كالتالي:

*

55 جرام من الزنجبيل المطحون.
50 جرام من اللبان الدكر.
50 جرام من الحبة السوداء
ويتم خلطها معآ وتعجن في كيلو عسل نحل
ثم يتم تناول ملعقة صغيرة في الصباح الباكر عند الإستيقاظ مع الصنوبر والزبيب

والجدير بالذكر أن شرب منقوع لبان الدكر صباحآ مفيد ايضآ لحالات البلغم
المحتقن اللزج أسفل الحلق والذي يسبب إزعاجآ عند النوم والإستيقاظ

هذا الموضوع برعاية قروب تحت المظله
*[/font][/color][/size][size=21][color:ba49=Blue][font:ba49=Courier New]

منقول
[/font][/color][/size]
[/b] [/right]

[center][color:5a49=red][b]تِسْلَمِــــــــــــــ]ـي[/b][/color][/center]

[b][color:d6d5=Indigo]منورهـــ حبيبتي~[/color][/b] [img]https://2img.net/u/1914/18/24/56/smiles/4093887055.gif[/img]

[color:d402=Gray]فعلان كما قلتي ..

شكرا كتيرررر كتييييرر كتيييييييير الك موضوع مميز كتييييييييير ....[/color]

[img]https://2img.net/u/1914/18/24/56/smiles/3962307370.gif[/img]