أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر

[color:4b0a=DarkRed][b]تسبب أسلوب الحياة المعاصر وقلة الحركة بأوجاع في مناطق مختلفة من الظهر تؤثر
على أداء الإنسان وأحيانا إنتاجه وتفاعله مع محيطه المهني والأسري .
[/b][/color][b][font:4b0a=Arial][color:4b0a=#333333][color:4b0a=Blue].................................................. ...........................[/color][/color][/font][/b]

[b][font:4b0a=Arial][color:4b0a=#333333][color:4b0a=Blue]وتتعدد مسببات هذه الآلام بين طريقة النوم إلى كيفية الجلوس أو حتى الأحذية[/color][/color][/font][/b]
[b][font:4b0a=Arial][color:4b0a=#333333][color:4b0a=Blue] غير المناسبة. وقد تظهر آثار مشاكل الظهر في أمكان أخرى من الجسم كما هو [/color][/color][/font][/b]
[b][font:4b0a=Arial][color:4b0a=#333333][color:4b0a=Blue]الحال مع “عرق النسا” الذي يؤثر على كامل الجسم[/color][/color][/font][/b]


[b][font:4b0a=Arial][color:4b0a=#333333][color:4b0a=Blue]وفي ما يلي مجموعة من أشهر الحلول السحرية التي تساعد على التخفيف من آلام الظهر..[/color][/color][/font][/b]


[b][font:4b0a=Arial][color:4b0a=#333333][color:4b0a=Blue][color:4b0a=Red]1- الكراسي المكتبية:[/color][/color][/color][/font][/b]
[b][font:4b0a=Arial][color:4b0a=#333333][color:4b0a=Blue]............................[/color][/color][/font][/b]
[b][font:4b0a=Arial][color:4b0a=#333333][color:4b0a=Blue]الجلوس بطريقة مستقيمة وعدم الانحناء إلى الخلف أو الجنب حتى لو شعرت أن [/color][/color][/font][/b]
[b][font:4b0a=Arial][color:4b0a=#333333][color:4b0a=Blue]هذه الطريقة قد تريحك مؤقتا، لا بد من الجلوس على كرسي مسطح يوزع الوزن [/color][/color][/font][/b]
[b][font:4b0a=Arial][color:4b0a=#333333][color:4b0a=Blue]بالتساوي على جميع أنحاء الكرسي. ولا بد أن تكون القاعدة مريحة والظهر [/color][/color][/font][/b]
[b][font:4b0a=Arial][color:4b0a=#333333][color:4b0a=Blue]مستقيما لحماية الأعصاب الموجودة في مؤخرة الجسم.[/color][/color][/font][/b]


[b][font:4b0a=Arial][color:4b0a=#333333][color:4b0a=Blue][color:4b0a=Red]2- فراش النوم:[/color][/color][/color][/font][/b]
[b][font:4b0a=Arial][color:4b0a=#333333][color:4b0a=Blue]....................[/color][/color][/font][/b]
[b][font:4b0a=Arial][color:4b0a=#333333][color:4b0a=Blue]يتسبب الفراش السيئ في معظم آلام الظهر، وحتى طريقة النوم، لذا فإن النوم [/color][/color][/font][/b]
[b][font:4b0a=Arial][color:4b0a=#333333][color:4b0a=Blue]على الجوانب وتحديدا الأيمن أو على الظهر هما الطريقتان المثاليتان للنوم، [/color][/color][/font][/b]
[b][font:4b0a=Arial][color:4b0a=#333333][color:4b0a=Blue]ولا بد من استخدام فراش طري بعض الشيء، بدلا من الفراش القاسي أكثر من [/color][/color][/font][/b]
[b][font:4b0a=Arial][color:4b0a=#333333][color:4b0a=Blue]اللزوم. وينصح الخبراء بتغيير الفراش كل 10 سنوات على الأكثر.[/color][/color][/font][/b]


[b][font:4b0a=Arial][color:4b0a=#333333][color:4b0a=Blue][color:4b0a=Red]3- الأحذية:[/color][/color][/color][/font][/b]
[b][font:4b0a=Arial][color:4b0a=#333333][color:4b0a=Blue]..............[/color][/color][/font][/b]
[b][font:4b0a=Arial][color:4b0a=#333333][color:4b0a=Blue]تخلص من الأحذية التي تتسبب في الآلام عند نهاية اليوم. وحاول تبديل [/color][/color][/font][/b]
[b][font:4b0a=Arial][color:4b0a=#333333][color:4b0a=Blue]الأحذية كل يوم بدلا من استهلاك زوج واحد قد تختفي ميزاته المريحة بعد [/color][/color][/font][/b]
[b][font:4b0a=Arial][color:4b0a=#333333][color:4b0a=Blue]فترة. واحصل على رأي اختصاصي في طريقة مشيك وانحناء ظهرك، لأنك قد تحتاج [/color][/color][/font][/b]
[b][font:4b0a=Arial][color:4b0a=#333333][color:4b0a=Blue]إلى علاج فيزيائي.[/color][/color][/font][/b]


[b][font:4b0a=Arial][color:4b0a=#333333][color:4b0a=Blue]أما بالنسبة للسيدات، فإن الكعب العالي يتسبب في دفع وزن الجسم إلى الأمام [/color][/color][/font][/b]
[b][font:4b0a=Arial][color:4b0a=#333333][color:4b0a=Blue]وهو ما يتسبب في انحناء الظهر على المدى البعيد، أما الأحذية الضيقة عند [/color][/color][/font][/b]
[b][font:4b0a=Arial][color:4b0a=#333333][color:4b0a=Blue]المقدمة فتدفع بوزن الجسم إلى الخلف، وبالتالي فإن ارتداء حذاء بكعب عال [/color][/color][/font][/b]
[b][font:4b0a=Arial][color:4b0a=#333333][color:4b0a=Blue]ومقدمة ضيقة يعتبر خليطا خطيرا جدا للظهر، لذا ينصح بارتداء أحذية ذات قالب[/color][/color][/font][/b]
[b][font:4b0a=Arial][color:4b0a=#333333][color:4b0a=Blue] واسع لإراحة أصابع القدمين، مع مراعاة ارتفاع الكعب بحيث لا يتخطى 4 سم.[/color][/color][/font][/b]



[b][font:4b0a=Arial][color:4b0a=#333333][color:4b0a=Blue][color:4b0a=Red]4- الحمام الساخن:[/color][/color][/color][/font][/b]
[b][font:4b0a=Arial][color:4b0a=#333333][color:4b0a=Blue]--------------------[/color][/color][/font][/b]
[b][font:4b0a=Arial][color:4b0a=#333333][color:4b0a=Blue]إن كنت تعاني من “عرق النسا” أو آلام في العامود الفقري، ينصح الأطباء بنقع[/color][/color][/font][/b]
[b][font:4b0a=Arial][color:4b0a=#333333][color:4b0a=Blue] الجسم بالمياه الدافئة -لا الساخنة- لمدة 20 دقيقة من أجل رفع الضغط عن [/color][/color][/font][/b]
[b][font:4b0a=Arial][color:4b0a=#333333][color:4b0a=Blue]الأعصاب. ولكن إن كنت تعاني من التصلب أو “التكلس” فيجب الامتناع عن [/color][/color][/font][/b]
[b][font:4b0a=Arial][color:4b0a=#333333][color:4b0a=Blue]الحمامات الساخنة.[/color][/color][/font][/b]


[b][font:4b0a=Arial][color:4b0a=#333333][color:4b0a=Blue][color:4b0a=Red]5- مقاعد مخصصة للقيادة:[/color][/color][/color][/font][/b]
[b][font:4b0a=Arial][color:4b0a=#333333][color:4b0a=Blue]---------------------------[/color][/color][/font][/b]
[b][font:4b0a=Arial][color:4b0a=#333333][color:4b0a=Blue]لا بد من تقديم كرسي السيارة إلى وضع الاستقامة واستخدام مخدة إضافية توضع [/color][/color][/font][/b]
[b][font:4b0a=Arial][color:4b0a=#333333][color:4b0a=Blue]على المقعد لرفع الظهر وإراحة وضعية الجلوس عبر توزيع الضغط. ويتواجد عدد [/color][/color][/font][/b]
[b][font:4b0a=Arial][color:4b0a=#333333][color:4b0a=Blue]كبير من الوسادات الطبية، جرب أيهما الأفضل لك، واستخدمها عند القيادة أو [/color][/color][/font][/b]
[b][font:4b0a=Arial][color:4b0a=#333333][color:4b0a=Blue]عند الجلوس لساعات طويلة كالمكتب أو أثناء السفر.[/color][/color][/font][/b]


[b][font:4b0a=Arial][color:4b0a=#333333][color:4b0a=Blue]....................................[/color][/color][/font][/b]
[b][font:4b0a=Arial][color:4b0a=#333333][color:4b0a=Blue][color:4b0a=Cyan]أرجو ان تعم الفائدة للجميع[/color] .[/color][/color][/font][/b]

[center][color:8088=DarkGreen][b][color:8088=Red]WoOoW[/color]
الحلول رائعة يا حنين
[color:8088=Red]سهلة ومن جد سحرية [/color]
يسلمو يا امورة
[color:8088=Red]اتمنى الكل يستفيد [/color]
وخاصة المرضى
[color:8088=Red]من جد احسنتي الاختيار[/color]
شكرا لك
[/b][/color]
[/center]

[center][color:b7ab=Blue]اهلا
[color:b7ab=DimGray]شكرا لكي حبي على الافادة[/color]
سلمت اناملك يا حبيتبي
[color:b7ab=DimGray]جزاكي الله الف الف الف خير[/color]
غادة
[/color][/center]