نصائح للحفاظ على صحتكم

[center][img(449,78)]http://www.al-fateh.net/images/i-161/Image32.gif[/img][/center]


[b][font:ccea='Simplified Arabic'][color:ccea=#ff0000][u]صديقاتي الاميرات: [/u][/color][/font][/b]

[b][font:ccea='Simplified Arabic']إنني اعرف جيدا كم انتم مهتمون بالمحافظة على بيئتكم الجميلة خالية من التلوث و تسعون لذلك بكل جهد و لكني اليوم سأوجه لكم نصائح لكم أنتم وذلك لأنكم جزء من هذه البيئة الكبيرة و عليكم بالمحافظة على صحتكم ... سليمة خالية من الأمراض و أما نصائحي لكم فهي : [/font][/b][center][img(250,251)]http://www.al-fateh.net/images/i-161/uy8656.jpg[/img][/center]


[b][font:ccea='Simplified Arabic']1. لا تكثروا امن أكل الحلويات و الشوكولاتات [/font][/b]

[b][font:ccea='Simplified Arabic']2. مارسوا الرياضة بانتظام و لو لنصف ساعة يوميا [/font][/b]

[b][font:ccea='Simplified Arabic']3. تجنبوا الجلوس أمام التلفاز لفترة طويلة فان ذلك يضر بصحتكم [/font][/b]

[b][font:ccea='Simplified Arabic']4. تناولوا وجباتكم بانتظام و لتكن وجبات غذائية متوازنة ، قليلة الدهون و كثيرة الألياف [/font][/b]

[b][font:ccea='Simplified Arabic']5. قللوا من تناول الملح و أكثروا من شرب السوائل [/font][/b]

[b][font:ccea='Simplified Arabic']6- تجنبوا تناول الوجبات السريعة مثل البرجر وغيرها [/font][/b]

[b][font:ccea='Simplified Arabic']7- طالعوا برامج التغذية الصحية وراقبوا أوزانكم بين فترة وأخرى لكي تبقوا ضمن المعدل الطبيعي [/font][/b]

[b][font:ccea='Simplified Arabic']بذلك سوف تحمون أنفسكم من أمراض كثيرة مثل مرض السكري [/font][/b]

[b][font:ccea='Simplified Arabic']مع تحياتي لكم........ [/font][/b][center][img(479,44)]http://www.al-fateh.net/images/i-155/gif33.gif[/img][/center]

بانتظار آرائكم

شكرا لك كتير عن جد استفدت يسلموووووووووووووووووووووووووو

الحمد لله
ثانكس لردك

شكرا للموضوع الجمييييل

[color:3070=darkblue]شكرا لكي على النصائح صديقتي[/color]